Dişleriňizi ýuwmak gündelik işiňiziň möhüm bölegi.Plakany aýyrmaga, diş etiniň we boşluklaryň öňüni almaga we agzyňyzy täze we sagdyn saklamaga kömek edýär.Emma diş çotgyňyzy dogry ulanýarsyňyzmy?Bu makalada dogry diş çotgasyny saýlamak, dogry çotga usuly we agyz arassaçylygyny saklamak üçin goşmaça maslahatlar ýaly diş çotgasyny ulanmagyň dogry usulyny ara alyp maslahatlaşarys.
Dogry diş çotgasyny saýlamak
Dogry çotgany saýlamak, agyz arassaçylygyny saklamakda möhüm ädimdir.Diş çotgasyny saýlanyňyzda göz öňünde tutmaly käbir maslahatlar:
Bristle görnüşi:Dişlere we diş etlerine ýumşak bolany üçin, ýumşak dişli çotgalar köp adam üçin iň gowy saýlawdyr.Şeýle-de bolsa, duýgur dişleriňiz ýa-da diş etleriňiz bar bolsa, ýumşak diş çotgasyny saýlap bilersiňiz.
Kelläniň ululygy:Diş çotgasynyň kellesi agzyň ähli ýerlerine, şol sanda arka dişlerine ýeterlik derejede kiçi bolmaly.Kiçijik kelle has täsirli we amatly çotga hem kömek edip biler.
Tutmak:Diş çotgasynyň tutawajy tutmak üçin amatly we tutmak aňsat bolmaly.Tutagyň görnüşine we ululygyna, rezin tutawaçlar ýa-da ergonomiki dizaýnlar ýaly goşmaça aýratynlyklara serediň.
Elektrik vs. Gollanma:Dişleriňizi netijeli arassalamak üçin elektrik we elde diş çotgalary ulanylyp bilner.Elektrik diş çotgalary käbir adamlar üçin ulanmak has aňsat bolup biler, sebäbi täsirli çotga etmek üçin az tagalla gerek.
Dogry çotga usuly
Dogry diş çotgasyny saýlanyňyzdan soň, ony dogry ulanmak möhümdir.Dogry çotga üçin ädimler
Diş çotgasyny çyglaň we diş pastasyny çalyň:Diş çotgasyny çyglaň we diş pastasyny gabyklara goşuň.
Diş çotgasyny ýerleşdiriň:Diş çotgasyny dişlere 45 dereje burçda saklaň, dişleri diş etine gönükdiriň.Bu burç dişleri arassalamaga we diş etini massaage etmäge kömek edýär.
Dişleri ýuwuň:Leumşak tegelek hereketleri ulanyň we dişleri iki minut çotuň.Dişleriň ähli ýüzlerini, şol sanda öň, arka we çeýnemek ýüzlerini ýuwuň.Çeýnýän ýüzleri çotmak üçin gysga arka we urgylary ulanyň.
Dil ýuwuň:Dişleri ýuwanyňyzdan soň, bakteriýalary we täze dem almak üçin dili ýuwaşlyk bilen ýuwuň.
Gowy ýuwuň:Agzyňyzy suw bilen ýuwuň we diş pastasyna tüýküriň.Şeýle hem demiňizi täzelemäge we bakteriýalary öldürmäge kömek etmek üçin agyz ýuwup bilersiňiz.
Agyz boşlugynyň arassaçylygyny saklamak üçin goşmaça maslahatlar
Dogry çotga usulyndan başga-da, agyz arassaçylygyny saklamak üçin başga-da birnäçe zatlar edip bilersiňiz.
Her gün gül:Ossalpyldawuk iýmit bölejiklerini we nyşany dişleriň arasyndan we sakgyç çyzygyndan aýyrmaga kömek edýär.Dişleriňizi dişleriň arasyna süýşürmek üçin ýumşak arra hereketini ulanyň we gapdallaryny arassalamak üçin her dişiň töweregine egreliň.
Agzyňy ýuw:Agz ýuwmak bakteriýalary öldürmäge we täze dem almaga kömek edýär.Agzyňyza az mukdarda 30 sekunt ýuwuň, soňra tüýküriň.
Diş lukmanyňyza yzygiderli baryp görüň:Dişleri yzygiderli barlamak we arassalamak, diş problemalarynyň öňüni almaga we islendik meseläni ir çözmäge kömek edip biler.Diş lukmanyňyz, agzyňyzyň saglygy üçin şahsylaşdyrylan teklipleri hem berip biler.
Netije
Agyz arassaçylygyny gowy saklamak üçin diş çotgasyny dogry ulanmak zerurdyr.Dogry diş çotgasyny saýlap we dogry ulanyp, dişleriňizi we diş etleriňizi sagdyn saklap bilersiňiz.Mundan başga-da, her gün ýuwmak, agyz ýuwmak we diş lukmanyňyza yzygiderli baryp görmek ýaly gowy arassaçylyk endiklerini ulanmak diş problemalarynyň öňüni alyp biler.Diş çotgyňyzy her üç-dört aýdan bir gezek çalmagy ýatdan çykarmaň, ýa-da çişikler könelse ýa-da könelse.Bu maslahatlar bilen ajaýyp agyz saglygyny saklap, ýakyn ýyllarda sagdyn durmuşdan lezzet alyp bilersiňiz.
Iş wagty: 17-2023-nji aprel